EMDR Terapi Nedir?

EMDR Terapi Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travmatik anıların işlenmesine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Francine Shapiro tarafından 1980’lerde keşfedilen ve geliştirilen bu yöntem, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travma sonrası durumları tedavi etmek için etkili bulunmuştur.

EMDR terapisinde, kişi travmatik bir olayın anılarını hatırlarken terapistin yönlendirmesi altında göz hareketlerini takip eder. Bu göz hareketleri, bilinçli bir şekilde dikkat dağıtılmasını ve zihinsel süreçlerin değiştirilmesini sağlar. Bu süreçte, kişi geçmişteki travmatik deneyimlerle ilişkilendirilmiş duygusal tepkileriyle yüzleşir ve bu tepkilerin değiştirilmesine yardımcı olacak yeni bir bakış açısı geliştirebilir.

EMDR’nin temel amacı, kişinin travmatik deneyimlerinin neden olduğu duygusal sıkıntıları azaltmak ve travmatik anıları daha yönetilebilir hale getirmektir. Bu terapi, bireyin duygusal iyileşme ve travma sonrası büyüme sürecini desteklemeye yöneliktir. EMDR’nin etkinliği pek çok araştırma çalışmasıyla desteklenmiştir ve birçok kişi için önemli bir terapi seçeneği olmuştur.

EMDR Terapi Nasıl Yapılır?

EMDR terapisi, travmatik olayların ardından beyinde tam olarak işlenemeyen ve hafızaya kodlanamayan anıların yeniden işlenmesine ve beynin doğal iyileşme mekanizmalarının harekete geçmesine yardımcı olur. Bu sayede travmanın yarattığı olumsuz duygular ve bedensel semptomlar azalır ve travmatik olayın etkileriyle başa çıkma becerileri gelişir.

EMDR Terapisinin Faydaları:

  • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, anksiyete, fobiler gibi travmatik olaylarla ilişkili ruhsal bozuklukların tedavisinde etkilidir.
  • Kaza, doğal afet, şiddet, taciz gibi travmatik olayların ardından oluşan olumsuz duyguların ve bedensel semptomların azalmasını sağlar.
  • Travmatik anıların yeniden işlenmesine ve beynin doğal iyileşme mekanizmalarının harekete geçmesine yardımcı olur.
  • Travma ile başa çıkma becerilerini geliştirir.
  • Kendine güveni ve özsaygıyı artırır.
  • Yaşam kalitesini yükseltir.

EMDR Terapisi Kimlere Yapılmalıdır?

EMDR terapisi, travmatik olay yaşamış her bireye uygulanabilir. Özellikle şu durumlarda faydalıdır:

  • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
  • Depresyon
  • Anksiyete
  • Fobiler
  • Kazalar
  • Doğal afetler
  • Şiddet
  • Taciz
  • Travmatik anılar

EMDR Terapi Örneği

Örnek: 25 yaşında bir kadın olan Ayşe, 10 yaşındayken yaşadığı araba kazasından sonra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları yaşıyordu. Kazada ölen bir arkadaşının görüntülerini zihninde tekrar tekrar yaşıyor, kabuslar görüyor, sürekli tetikte ve endişeli hissediyordu. Ayrıca kalabalıklardan ve araba kullanmaktan kaçınıyordu.

Ayşe, EMDR terapisi almaya karar verdi. Terapistle birlikte kazayla ilgili anılarını ve bu anılarla ilişkili duygularını, düşüncelerini ve bedensel semptomlarını konuştu. Terapist, Ayşe’ye EMDR terapisi sırasında yaşayacağı duygulara ve bedensel tepkilere nasıl hazırlanacağını öğretti.

Daha sonra Ayşe, kazayla ilgili anısını gözden geçirirken göz hareketleri, sesler veya dokunuşlar gibi duyusal uyaranlara maruz kaldı. Bu uyaranlar, travmatik anıyla ilgili olumsuz duyguların ve bedensel semptomların yoğunluğunun azalmasına yardımcı oldu. Ayşe, aynı zamanda kazayla ilgili olumsuz düşüncelerini ve inançlarını daha gerçekçi ve işlevsel düşüncelerle değiştirdi.

Birkaç seans sonra Ayşe’nin TSSB semptomları önemli ölçüde azaldı. Kabuslar görmeyi bıraktı, tetikte olma ve endişe duygusu azaldı ve kalabalıklardan ve araba kullanmaktan kaçınmaya başladı. Kendini daha iyi ve daha güvende hissediyordu.

Bu örnek, EMDR terapinin travmatik olayların yarattığı olumsuz etkileri nasıl azaltabileceğini göstermektedir. EMDR terapisi, birçok ruhsal bozukluğun tedavisinde etkili bir yöntemdir. Herhangi bir ruhsal sağlık sorununuz için bir uzmana danışmanız önemlidir.

Not: Bu örnek sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir ruhsal sağlık sorununuz için bir uzmana danışmanız önemlidir.

EMDR Terapi Süreci

EMDR Terapi Süreci:

  • Hazırlık: Terapist, kişiyle güvenli bir ortamda buluşur ve terapinin sürecini açıklar. Kişinin travmatik olayı hatırlamasını ve bu duygusal deneyimlerle yüzleşmesini sağlayacak bir ilişki kurulur.

  • Hedef Belirleme: Terapist ve kişi, EMDR terapisinin odaklanacağı belirli hedefler belirler. Bu hedefler, kişinin tedavi edilmesi gereken travmatik anıları, duygusal tepkileri veya düşünce kalıplarını içerebilir. Örneğin, kişinin arabaya binme korkusu üzerinde çalışılabilir.

  • Uyarıcı: Terapist, kişiye travmatik anıları hatırlatacak uyaranlar verir. Bu durumda, kişi kazayı hatırlatacak ve bu anıyı zihninde canlandıracak bir uyaran düşünür. Terapist, bu sırada kişinin göz hareketlerini izlemesini ister.

  • Duyarsızlaştırma: Terapist, kişiden gözlerini belirli bir şekilde hareket ettirmesini isterken, kişi travmatik anıyı düşünmeye devam eder. Göz hareketleri, kişinin dikkatini dağıtarak duygusal tepkileri hafifletebilir ve travmatik anının yeniden işlenmesini sağlar.

  • İşleme: Bu süreçte, kişiyle birlikte travmatik anılar ve bu anılarla ilişkili duygusal tepkiler üzerinde çalışılır. Terapist, kişinin duygusal tepkilerini ve düşünce kalıplarını değiştirmesine yardımcı olacak yeni bir bakış açısı geliştirmesine rehberlik eder.

  • Değerlendirme: Terapi sürecinin sonunda, terapist ve kişi, belirlenen hedeflere ne kadar yaklaşıldığını değerlendirir ve gerekirse daha fazla çalışma yapılmasını planlarlar.

EMDR Terapi Psikolog

Yaşadığınız travmatik bir olay geçmişiniz mi var? Kazalar, doğal afetler, şiddet, taciz veya zorlayıcı yaşam deneyimleri gibi travmalar, zihninizde ve bedeninizde derin izler bırakabilir. Bu izler, anksiyete, depresyon, korku, öfke, uyku problemleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi çeşitli semptomlara yol açabilir.

Dide Psikoloji olarak, EMDR Terapisi ile travmalarınızın yarattığı olumsuz etkilerden kurtulmanıza ve hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almanıza yardımcı olmak için buradayız.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Türkçe’ye Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olarak çevrilen, travmatik olayların yarattığı olumsuz duygu ve düşüncelerin işlenmesini ve kaygı, korku gibi semptomların azalmasını sağlayan bir psikoterapi yöntemidir.

EMDR Terapisi ile Ne Kazanabilirsiniz?

  • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarından kurtulun
  • Anksiyete, depresyon, korku, öfke gibi duygularla başa çıkın
  • Uyku problemlerini ve konsantrasyon güçlüğünü yenin
  • Kendinize güveni ve özsaygınızı artırın
  • Yaşam kalitenizi yükseltin


Dide Psikoloji’de EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

  • Uzman psikologlarımız tarafından, sizin özel ihtiyaçlarınıza göre planlanır.
  • Güvenli ve rahat bir ortamda gerçekleştirilir.
  • Seanslar genellikle haftada bir veya iki kez olmak üzere 10-20 seans sürer.


Dide Psikoloji’yi Neden Tercih Etmelisiniz?

  • Uzman ve deneyimli psikolog kadromuz
  • Güvenli ve gizli ortam
  • Kişiye özel tedavi planları
  • Uygun fiyatlı seanslar
  • Destekleyici ve motive edici bir yaklaşım


Travmalarınızın sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Dide Psikoloji ile EMDR Terapisi’ne başlayın ve hayatınızın kontrolünü yeniden elinize alın.

Blog

Dide Psikoloji Ekibi